Урок Йоги

Баласана — Поза Ребенка
Это расслабляющее упражнение, позволяющее не только снимать напряжение и мышечные зажимы, но и поддерживать гибкость суставов ног. В этой позе производится мягкий массаж внутренних органов.
Подробнее:

Ардха Падмасана — Неполная Поза Лотоса
Эта поза может использоваться как подготовительная перед освоением Падмасаны (позы лотоса). Но и сама по себеАрдха Падмасана – замечательная медитативная поза, в которой можно выполнять любые практики медитации ипранаямы. Принятие этой асаны уравновешивает потоки энергии в тонком теле и стимулирует все основные чакры (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна).
Read the rest of this entry »

Вирабхадрасана – Поза Ласточки
Эта поза укрепляет мышцы ног, положительно воздействует на органы таза, развивает гибкость позвоночника, в особенности поясничного и шейного отделов. Раскрепощаются суставы рук. В энергетическом плане мощное воздействие оказывается на Манипура- и Вишуддхи-чакру.
Read the rest of this entry »

Книга жизни. Ежедневные медитации с Кришнамурти
«Книга жизни» одна из самых знаменитых работ Джидду Кришнамурти. В ней вы найдете 365 ежедневных тем для медитаций о свободе, личной трансформации, полноценной жизни.
Ссылка на скачку:


Read the rest of this entry »

Гарудасана – Поза Орла Гаруды
Гаруда – это гигантский орел, на котором по легендам летает индуистский бог Вишну. Также Гаруда считается символом просветленного ума. Выполнение Гарудасаны хорошо развивает чувство равновесия, улучшает гибкость суставов рук и ног, укрепляет мышцы тела. На энергетическом уровне стимулируются все шесть основных чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна).
Read the rest of this entry »

Своей формой цифры рассказывают нам об эволюции сознания. Изогнутые линии символизируют любовь. Горизонтальные прямые — привязанность. Пересечения — испытания. Присмотримся к ним повнимательнее.
0: пустота. Изначальное нетронутое яйцо.
1: стадия минералов. Одна линия. Неподвижность. Появление материи. Нет изгибов любви. Нет горизонтальных линий привязанности. Нет перекрестков испытаний. У минерала нет сознания. Минерал просто есть.
Read the rest of this entry »

[Народ снов]
В семидесятых годах два американских этнолога обнаружили в дебрях лесов Малайзии примитивное племя сенуа, вся жизнь которого была подчинена снам. Племя так и назвали — «народом снов».
Каждое утро за завтраком вокруг огня все говорили только о том, что видели ночью во сне. Если один из сенуа во сне совершил несправедливость по отношению к кому-то, он должен был сделать пострадавшему подарок. Если же кто-то напал на соплеменника во сне, то должен был извиниться и сделать подарок жертве для того, чтобы заслужить прощение.
Read the rest of this entry »

Я не знаю, что — хорошо, что — плохо. Сказка дзен
Один фермер получил в подарок для своего сына белую лошадь. Сосед пришел к нему и сказал: «Вам очень повезло. Мне вот никто не подарил такую чудесную белую лошадь!» Фермер ответил: «Не знаю, хорошо это или плохо…» Сын фермера сел на лошадь, та понесла и сбросила всадника. Сын фермера сломал себе ногу. «Ох, какой ужас! — сказал сосед. — Вы были правы, говоря о том, что история эта может плохо обернуться. Наверняка тот, кто сделал вам этот подарок, хотел принести вам вред. Теперь ваш сын останется калекой на всю жизнь!» Но фермер не казался чрезмерно удрученным. «Я не знаю, хорошо это или плохо», — ответил он. Началась война, и всю молодежь забрали на фронт, кроме сына фермера с его искалеченной ногой. Сосед снова пришел к фермеру и сказал: «Только ваш сын не ушел воевать, как же ему повезло». А фермер повторил: «Я не знаю, хорошо это или плохо».
Read the rest of this entry »

Упражнение 3: поза ТРЕУГОЛЬНИКА (триконасана)Не смотря на кажущуюся простоту, эта поза приносит много пользы: уменьшаются жировые отложения, расширяется грудь, нервы по бокам тела и спинной мозг получают полезную встряску, которая выводит их из вялости.
Read the rest of this entry »

Упражнение 6: поза СВЕЧИ (сарвангасана)Это поза для всех частей тела. Йог, который придумал эту асану, выбрал простой, но действенный путь: он просто позволил силе тяжести творить чудеса в организме.
Сарвангасана улучшает кровообращение верхней части тела, укрепляет сердце и щитовидную железу, что приносит неоценимую пользу всему организму.
Read the rest of this entry »