Урок Йоги

Темнота не может разогнать темноту: на это способен только свет. Ненависть не может уничтожить ненависть: только любовь способна на это. Ненависть умножает ненависть, насилие умножает насилие, а грубость умножает грубость. Мартин Лютер Кинг

Ежедневные медитации с Дж.Кришнамурти
7.4.1Самопознание

Не зная самих себя, что бы вы ни делали, состояния медитации быть не может. Под «самопознанием» я подразумеваю знание каждой мысли, каждого настроения, каждого слова, каждого чувства; осознание деятельности вашего ума — не знание своего высокого «Я», большого «Я»; такого не бывает; высшее «Я», большое «Я» — лишь плод ваших мыслей. Мысль — результат вашей зависимости, мысль это реакция вашей памяти — наследственной или непосредственной. И просто пытаться медитировать, не достигнув вначале той глубокой, безвозвратной добродетели, которая появляется через самопознание, совершенно обманчиво и абсолютно бесполезно.
Read the rest of this entry »

Пранаяма № 6, большая разновидность.

Информация:
Номерная пранаяма, выданная Учителем.
Комплексное упражнение, задающее ритм.

Назначение:

Выстроить внутренний ритм организма.

Противопоказания:
Для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе.
Read the rest of this entry »

Парватасана — поза Горы или Адхо мукха шванасана — поза Собаки мордой вниз

Асана входит в комплекс Сурья Намаскар

Термин «Парвата»:
— узловой, шероховатый (о горах);
— гора, горный хребет, высота, холм, скала;
— число семь (от семи основных горных хребтов).
Read the rest of this entry »

Ашва Санчаланасана — поза наездника

Входит в комплекс Сурья Намаскар

Термин «Ашва»: 4.1.1. Лошадь, жеребец.
4.2. Термин «Сан-чала»:

4.2.1. Двигающийся вместе.
4.2.2. Дрожащий, пульсирующий.
4.3. Информация:
4.3.1. Символизирует связь с Землёй и устремлённость ввысь.
Read the rest of this entry »

«Религия будущего будет космической религией. Она должна будет преодолеть представление о Боге как личности, а также избежать догм и теологии. Охватывая и природу и дух, она будет основываться на религиозном чувстве, возникающем из переживания осмысляемого единства всех вещей — и природных и духовных. Такому описанию соответствует буддизм. Если и есть религия, которая сможет удовлетворять современным научным потребностям, — это буддизм.»
Read the rest of this entry »

Ежедневные медитации с Дж.Кришнамурти
6.4.1 Спокойное сознание, ясный ум

Когда мы правильно осознаем себя, то разве все течение жизни не является способом раскрыть «себя», свое эго, свое Я? Я — очень сложный процесс, который можно раскрыть только в отношениях, в наших ежедневных действиях, в том, как мы говорим, как судим о вещах, считаем, том, как мы осуждаем других людей и самих себя. Все, что отражает зависимое состояние нашего собственного мышления, и не важно знать обо всем этом процессе? Только через понимание того, что истинно от мгновения к мгновению, происходит открытие бесконечного, вечного. Без самопознания просто не может быть вечного. Когда мы не знаем себя, вечное становится простым словом, символом, спекулятивным утверждением, догмой, верой, иллюзией, за которыми может укрыться сознание. Но если вы начинаете понимать «свое Я» во всех его самых разных действиях изо дня в день, то в этом самом понимании без малейшего усилия, без просьбы с вашей стороны и возникает бесконечное. Но бесконечное — не награда самопознания. То, что вечно, нельзя найти; сознание не может его получить. Оно возникает только тогда, когда сознание спокойно, а сознание может быть спокойным только тогда, когда ясен ум, когда он больше не запасает, осуждает, оценивает, взвешивает. Только ясное сознание может понять реальность, не сознание, наполненное словами, знаниями, информацией. Сознание, которое постоянно анализирует, что-то подсчитывает — не ясное сознание.

Хаста Уттанасана — наклон назад

Асана входит в комплекс Сурья Намаскар

Термин «Хаста» — рука. Термин «Уттана» — растянутый, лежащий на спине, спящий лицом вверх.
Символизирует связь с Солнцем (или полёт к Солнцу)
Назначение
Мысленно соединиться с Солнцем для подключения к энергиям, идущим от Солнца.
Read the rest of this entry »

Пранамасана — поза молящегося

Входит в комплекс Сурья Намаскар
Информация

Асана заключается в выполнении полного дыхания в положении стоя, руки в намастэ.

Полное дыхание йогов — это дыхание, позволяющее наиболее полно задействовать весь объем лёгких. При этом весь дыхательный аппарат находится в едином непрерывном движе-нии, между вдохом, выдохом и последующим вдохом нет никаких пауз. Данное дыхание при по-средстве лёгких, нервно-мышечного аппарата, управляющего актом вдоха-выдоха, и сердечно-сосудистой системы наполняет весь организм свежим кислородом и праной.
Read the rest of this entry »

Созерцание

Созерцание — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса (Падмасана), полулотоса (Архападмасана) или по-турецки. Спина прямая, кисти рук лежат на коленях, дыхание свободное, спокойное.

Техника выполнения — первая разновидность: необходимо удерживать перед мысленным взором произвольно выбранную картину, стараясь при этом не допускать никаких посторонних мыслей.
Read the rest of this entry »