Урок Йоги

Упражнения на баланс стоя
1. Уткасана. Чтобы войти в асану, надо встать в Тадасану(стоять прямо, руки вытянуты над головой) поставить стопы на шируне бедер, параллельно друг другу. На вдохе сгибайте колени и поднимайте руки вверх.Колени сгибаются до тех пор, пока линия бедер не будет параллельна линии пола (по возможности конечно! Если не можете – стойте выше). Пятки от пола не отрываем. Колени смотрят строго вперед. Прижимайте стопы к полу, стараясь ровно распределить вес. Руки прямые и напряженные, тянемся вверх, вытягивая позвоночник и раскрывая грудную клетку. Зажимаем корневой замок, убирая прогиб в пояснице. Копчик тянется вперед и вниз. Смотрим на руки. Находитесь в асане от 15 секунд.
Read the rest of this entry »

Закон Кармы утверждает,что нет ничего случайного в этом мире.Плохие семена неизбежно принесут плохой урожай.
Индуское учение о карме похоже на учение о судьбе у древних греков или учение о тао у китайцев или учение о божественном разуме у христиан и является основным законом причино-следственной связи,выражающей собой природу реальности.Этому закону подчиняется все сущее,все живое.
Read the rest of this entry »

Cамый пожилой йог России

Дмитрий Владимирович Куликов родился в 1913 году. В детстве он был очень болезненным ребенком. Получил музыкальное образование и играл в военном оркестре. Прошел всю войну и победу встретил под Кенингсбергом.

После окончания войны медицинское обследование состояния здоровье показало, что он болен серьезной болезнью — туберкулезом.
Read the rest of this entry »

Даяты — картины, которые предназначены для медитативного созерцания. Кроме этого, даяты используются для оздоровления и лечения многих заболеваний, а также для нормализации психического состояния, особенно перед событиями, требующими большой эмоциональной нагрузки или после них, для восстановления сил.
Read the rest of this entry »

Йога питания

Беспокойная жизнь современного мира требует восстановления сил. Существует множество различных способов расслабения. Можно заняться йогой, медитацией, послушать специальную музыку для релаксации, но есть упражнение на расслабление и восстановление покоя, которое не требует дополнительного времени. Мы занимаемся этим каждый день, но нужно научиться делать его правильно. Упражнение называется «Прием пищи»Ежедневно три раза в день у нас есть возможность расслабиться, сконцентрироваться, обрести покой и гармонию. Прием пищи — это в некотором роде магическое действие. Ведь пища дает питание всем клеткам организма, благодаря чему мы обретаем здоровье и силу.Но важен не только сам прием пищи, но и то, как это делается.Если человек поел в состоянии раздражения, спешки, гнева, это непременно отразится на дальнейших событиях дня. Дела будут решаться в негативную сторону, что вызовет досаду и нервозность.Чтобы улучшить состояние своей нервной системы нужно учиться правильно есть.Понаблюдайте за собой во время приема пищи. Как правило, мы много и громко говорим, иногда даже спорим, шумим приборами, отвлекаемся на разные вещи, можем смотреть телевизор или читать книгу. И даже, если во время еды мы соблюдаем внешнюю тишину, довольно громкий шум производится внутренне. Мы наполнены потоком негативных мыслей, монологов и эмоций.Внутренний шум, как и любой другой, есть результат диссонанса. Шум, который мы производим внутренне нашими страданиями и переживаниями, пагубно влияет на психическую атмосферу. Надо понимать, что это очень плохо, и что, в конце концов, этот шум появится в организме в форме того или иного заболевания.Прием пищи в таком неспокойном состоянии негативно влияет не только на усвоение и пользу от еды, но и на психологическое состояние, а значит и качество жизни.Питание — это йога, потому что умение есть требует внимания, концентрации и самоконтроля.Все в этом мире связано, и от того, как мы едим, зависит наше самочувствие и настроение. Овладение таким простым упражнение, как «прием пищи» позволит овладеть значительно большим. Вы научитесь владеть собой. Когда садитесь за стол, забудьте обо всем, даже о самом важном и серьезном. В это время самое важное для вас — прием пищи. Если вы поели спокойно и сосредоточившись на еде, то и все вопросы быстро найдут решения. Ешьте в тишине и тогда вы сохраните состояние покоя на весь день. Не шумите приборами, не разговаривайте, следите за своими жестами, тщательно пережевывайте пищу, периодически делайте глубокие вдохи и не забудьте поблагодарить Небо за этот дар. Питание — это один из лучших видов йоги, но мало кто об этом знает. Это самая легкая, наиболее доступнаяйога. Ее выполняют все живые существа.Алхимия и магия содержится в йоге питания, к сожалению самой неизвестной и плохо понятой до сегодняшнего дня.
Read the rest of this entry »

Каковы мысли человека, таков он сам

В любой жизненной ситуации, если быть наблюдательным, можно заметить два фактора, которые играют важную роль.
Первый: это сама ситуация, проблема.
Второй: это то, что вы думаете о ней.
В жизни иногда можно встретить людей, который с детства имели серьезные проблемы со здоровьем и тем не менее они живут активной, интересной жизнью и добиваются успехов в той или иной области. Во многом это происходит благодаря тому, что у них правильное, мудрое отношение к негативным событиям и обстоятельствам.
Read the rest of this entry »

1

1. Комплекс в комплексе. “Приветствие солнцу” (Сурья намаскар). С этого миникомплекса я обычно начинаю занятия йогой. Если у вас на занятия отведено мало времени, можете ограничиться только комплексом “Приветствие солнцу”. Можно делать один цикл или несколько. Обратите внимание на следующий нюанс: сначала выполняется одна фаза приветствия солнца (в точности как на картинке), а потом вы делаете повтор, но уже поза обезьяны оба раза делается на другу ногу.
Read the rest of this entry »

Воистину, вы – дух.
Однако этот дух ошибочно отождествля­ет себя с грубым телом. Тело проецируется умом; ум сам произо­шёл от духа.

Если это ошибочное отождествление прекращается, то наступит Покой и постоянное неизъяснимое блаженство.

Музыка для статических упражнений или медитации.

Раджа йога – это учение о правильном,осознанном мышлении или методе освобождения от неведения путем овладения своим умом.Управление своим умом достигается посредством сосредоточения,которое в свою очередь требует усилия воли.Путем систематических тренировок и упражнений по самовнушению можно приучить ум повиноваться воле,а волю управлять умом. Именно сильная воля делает человека тем ,кто он есть,а не таланты,обстоятельства или случай и удача.
Read the rest of this entry »