Урок Йоги

Ежедневные медитации с Дж. Кришнамурти
6.2.10Знание сбивает сознание с пути

У вас есть только один инструмент, то есть сознание, а сознание — мозг. Поэтому, чтобы узнать суть этого вопроса, вы должны понять путь действия сознания, не так ли? Если сознание скрючено, вы никогда не сможете видеть прямо; если сознание крайне ограничено, вы не сможете почувствовать неограниченное. Сознание — инструмент восприятия, и, чтобы действительно чувствовать, оно должно стать прямым, его нужно очистить от всякой предопределенности, всех страхов. Сознание должно быть также свободным от знания, потому что знание сбивает его и становится причиной искривления вещей. Колоссальная способность сознания изобретать, воображать, размышлять, думать — разве эту способность не нужно откинуть в сторону, чтобы сознание стало очень ясным и очень простым? Ведь только невинное сознание, сознание, обладающие достаточным опытом и все же свободное от знания и опыта, только такое сознание может обнаружить то, что больше, чем мозг и оно само. Иначе то, что вы обнаружите, будет окрашено тем, что вы уже испытали, и ваш опыт — результат вашей предопределенности.

Ум, который мы ценим превыше всего, индийцы уподобляют скачущей обезьяне и называют обезьяньим умом. Он не способен воспринимать жизнь такой, какая она есть, во всей ее яркой полноте и переливах сочных красок, потому что занят лишь поверхностными сопоставлениями и расчетами. Только сердце — подлинное средоточие нашего жизненного опыта, а тонко чувствующее сердечное сознание — глубокий внутренний исток всех наших душевных движений.
Read the rest of this entry »

Кати-шакти-викасака (укрепление мышц спины)

Упражнение 1.
Исходное положение «А»: ноги вместе, спина прямая, правую руку сожмите в кулак, при этом большой палец находится внутри кулака. Отведя руки за спину, левую руку положите на запястье правой, чтобы обе руки касались спины.
Read the rest of this entry »

Йога означает дисциплину ума и тела. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее — последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.
Read the rest of this entry »

Ежедневные медитации с Дж. Кришнамурти
5.2.10 Болтающее сознание

Вы знаете, чувствовать что-то — удивительный опыт. Я не знаю, чувствовали ли вы когда-либо что-нибудь по-настоящему. Чувствовали вы когда-либо цветок, человеческое лицо, небо, или море? Конечно, вы видите эти вещи, когда проезжаете мимо на автобусе или автомобиле; но интересно, брали ли вы на себя когда-нибудь труд действительно посмотреть на цветок? Когда вы действительно смотрите на цветок, что случается? Вы немедленно называете цветок, вас волнует, к каким разновидностям он принадлежит, или вы говорите: «Какой прекрасный у него цвет. Я хотел бы вырастить такой в моем саду; я хотел бы подарить его моей жене или поместить его к себе в петлицу». Другими словами, в то мгновение, когда вы смотрите на цветок, ваше сознание начинает болтать о нем; поэтому вы не чувствуете цветок. Вы чувствуете что-то только тогда, когда ваше сознание абсолютно тихо, когда в нем нет никакой болтовни. Если вы сможете посмотреть на вечернюю звезду над морем без единого движения сознания, то вы действительно почувствуете ее экстраординарную красоту; а когда вы чувствуете красоту, вы разве не испытываете состояние любви? Конечно, красота и любовь — это одно и то же. Без любви нет никакой красоты, а без красоты нет никакой любви. Красота обладает формой, красота есть в речи, красота есть в поведении. Если нет никакой любви, поведение пусто; оно — просто продукт общества, определенной культуры, а то, что стало продуктом, является механическим, безжизненным. Но когда сознание не чувствует ни малейшего порхания, тогда оно способно изучить полную глубину самого себя; и такое восприятие действительно бесконечно. Вы не должны ничего делать, чтобы вызвать его; нет никакой дисциплины, никакой практики, никакого метода, позволяющего научиться чувствовать.

Гарбха Пиндасана
Гарбха пинда означает «эмбрион в чреве» (гарбха — чрево, пинда — эмбрион, плод). В этой вариации Падмасаны руки помещаются в пространство между бедрами и голенями, а затем сгибаются в локтях и приводятся к ушам, уводя за собой ноги. Таким образом, поза напоминает плод в чреве с той лишь разницей, что голова у плода располагается снизу, а ноги не перекрещены в Падмасане. Название асаны говорит о том, что древние мудрецы знали, как развивается плод в чреве у матери, хотя не обладали разного рода медицинскими инструментами.
Read the rest of this entry »

Ежедневные медитации с Дж. Кришнамурти 4.2.10Из восприятия приходит энергия

Проблема, конечно, состоит в том, чтобы полностью освободить сознание, так чтобы оно пребывало в состоянии понимания без границ, без любых ограничений. И как же сознание может обнаружить такое состояние? Как прийти к этой свободе?
Read the rest of this entry »

Начни делать необходимое, затем возможное и внезапно увидишь, что уже делаешь невозможное. Франциск Ассизский

Ежедневные медитации с Дж. Кришнамурти
3.2.10Активное и спокойное сознание

Действительно спокойное сознание удивительно активно, живо, мощно — не по отношению к чему-нибудь в частности. Только такое сознание свободно от слов — свободно от опыта, от знания. Такое сознание может почувствовать истину, такое сознание имеет прямое восприятие, существующее вне времени.
Read the rest of this entry »

Эка Пада Бхекасана
Техника выполнения
Ложитесь на живот, опустите лоб на пол и вытяните руки вдоль туловища ладонями вверх. Мягко расправьте плечи, отведите трапециевидные мышцы от шеи. Со вдохом вытяните ноги, заверните бедра внутрь, втяните копчик. Приподнимите корпус от пола, прогнувшись в грудном отделе позвоночника. Одновременно перенесите руки вперед, сложив их перед собой так, чтобы локти оказались под плечами, ладони развернуты вниз.
Read the rest of this entry »