Урок Йоги

Обычно счастье – это побочный эффект другой деятельности.
О.Хаксли

Упавишта Конасана

Упавишта означает «сидя» или «сидячий». В этой асане ноги вытянуты под тупым углом в сидячем положении.

Техника

1. Сядьте в Дандасану .

2. Расставьте ноги и вытяните их в стороны одну за другой. Увеличьте расстояние между ногами насколько можете.
Read the rest of this entry »

Маричиасана

Эта асана названа в честь мудреца по имени Маричи, сына творца Брахмы и деда Бога Солнца (Сурья).

Техника

1. Сядьте в Дандасану .

2. Согните левую ногу так, чтобы левое колено смотрело вверх, держите основание стопы на полу, а внутренний край стопы должен касаться вытянутого правого бедра; левая пятка должна находиться возле задней части левого бедра.
Read the rest of this entry »

Маричиасана

Эта асана названа в честь мудреца по имени Маричи, сына творца Брахмы и деда Бога Солнца (Сурья).

Техника

1. Сядьте в Дандасану .

2. Согните левую ногу так, чтобы левое колено смотрело вверх, держите основание стопы на полу, а внутренний край стопы должен касаться вытянутого правого бедра; левая пятка должна находиться возле задней части левого бедра.
Read the rest of this entry »

Преимущества молчания
Молчание — это ключ к благотворной жизни, окончательному освобождению и достижению счастья. В молчании мы приобретаем ясность мышления, видения, чувств и того, как мы действуем в мире. Молчание — это инструмент, который позволяет нам узнать и испытать, кто мы есть на самом деле, а также понять смысл жизни.Страх молчания
Read the rest of this entry »

Халасана — поза плуга

Вариант 1
Лягте плашмя на спину. Руки положите рядом с бедрами, ладонями вниз. Не сгибая ног, медленно поднимите бедра и поясничную часть спины вверх, затем опускайте ноги вперед, пока пальцы не коснутся пола за головой. Колени не сгибайте и держите их вместе. Ноги и бедра должны
Read the rest of this entry »

Настоящий ученик не следует слепо указанному пути,
он пользуется этими указателями, чтобы достичь цели, не сбившись с трудной, ухабистой тропы.
Хорошей иллюстрацией такого подхода служит следующая история. Однажды индийский учитель вместе с многочисленными последователями отправился к священной реке, чтобы совершить обряд омовения.
Read the rest of this entry »

Дух — это не воображаемая, а живая энергия в человеке

Сначала йога занимается здоровьем, мощью и завоеванием тела. Затем она поднимает покров различия между телом и умом. В конечном итоге она ведет садхаку к миру и незамутненной чистоте.

Йога систематически учит человека стремиться к божественному в себе, и делать это следует тщательно и активно. Благодаря ей, он выводит себя из лабиринта собственного тела к внутренней самости Он следует от тела к нервам, а от нервов к чувствам. От чувств — в ум, который контролирует эмоции. От ума он проникает в интеллект, который является проводником причины. От интеллекта его путь лежит к воле и оттуда — к сознанию (читте). Последняя ступень — от сознания к его Самости, к самому его существу (Атма).
Read the rest of this entry »

Джану Ширшасана

Джану означает «колено», ширша — «голова». В этой асане голова опущена на колено, это и определяет название.

Техника

1. Сядьте в Дандасану.

2. Согните правое колено и поместите правую пятку возле правой стороны паха. Оттяните правое колено назад,
Read the rest of this entry »