Урок Йоги

ЧИТТА ВРИТТИ (ПРИЧИНЫ МОДИФИКАЦИЙ УМА)
Патанджали называет в своих Йога Сутрах пять классов читта вритти, порождающих удовольствие и страдание. Они таковы:
1. Прамана (образец или идеал), соотносительно с которым определяются или оцениваются вещи и ценности. Его принимают на основании (а) непосредственного доказательства, то есть восприятия (пратьякша), либо (б) вывода, заключения (анумана), либо (в) авторитетного свидетельства или сообщения, когда источник сведений проверен и оказался надежным и достоверным (агама).
Read the rest of this entry »

Улучшаем свои балансы

Уштрасана

Уштра означает «верблюд». Эта асана имитирует форму верблюда, делая позвоночник вогнутым.

Техника

1. Встаньте на пол на колени так, чтобы они были рядом, а бедра, икры и лодыжки касались друг друга. Верхние части стоп должны лежать на полу, носки направлены назад. Это положение I.
Read the rest of this entry »

Бхекасана(поза лягушки)
иначе называется Мандукасана.
От слова “бхека” – лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название.

Техника
1. Лечь на пол, на живот во всю длину тела, лицом вниз. Руки вытянуть назад.
2. Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и привести пятки к тазу. Взяться кистью правой руки за подошву правой стопы, а кистью левой руки – за подошву левой стопы. Сделать два дыхания. Выдохнуть, приподнять голову и туловище от пола и смотреть вверх.
Read the rest of this entry »

В Кайвалье Упанишад вы найдете вдохновляющую мантру: «Вечность не обрести делами, потомством или здоровьем, но только отречением». Отречься — не значит уйти в пещеру Гималаев. Сикхидхваджа поступил именно так, но жена этого мудреца — царица Чхудалаи открыла ему подлинное значение отречения. Изучите «Йога-Васиштху», где повествуется эта прекрасная история. Царица Чхудалаи была йогини и обладала знанием (гьяни). Ее муж Сикхидхваджа обладал устремленностью и хотел отречься от мира, уйти в лес, чтобы совершать аскезу (тапас) и достичь самореализации. Царица сказала: «Не уходи в лес. Я сама научу тебя высшей мудрости», но однажды ночью он бежал из дома и отправился в лес. Царица достойно правила царством вместо него. Через несколько лет она захотела узнать об успехах своего мужа. С помощью глаза интуиции она выяснила его местопребывание. С помощью йогических сил она перенеслась туда, приняла облик риши Кумбха Муни и предстала перед ним в четырех футах над землей: иногда учителя показывают такие чудеса с тем, чтобы убедить ученика в своей авторитетности. Сикхидхваджа приблизился к мудрецу и сказал: «Я отрекся от мира. Я отверг царство, дворец со всей его роскошью. Я отрекся от жены и детей. И все же я не достиг Высшего Покоя. Пожалуйста, объясни причину этого». Кумбха Муни ответил: «Может, ты и сделал все это, но на самом деле ты не сделал ничего». Раджа подумал: «Теперь у меня осталось только это тело. Возможно, даже оно должно быть разрушено». Он залез на дерево и приготовился броситься наземь. Но Муни предостерег его и сказал: «О, раджа! Даже это не есть истинное отречение. Ты лишь совершаешь самоубийство. Самоубийство — грех. Подлинное отречение — это отречение от состояния «я делаю это» (картритва-бхава) и от состояния «я наслаждаюсь этим» (бхоктритва-бхава). Только отречение от эгоизма, от умственных привязанностей и впечатлений является подлинным отречением. Если ты практикуешь это отречение, тебе не нужно бежать из своего царства; ты можешь править им как мудрый царь и сиять как освобожденный (дживанмукта)».
Read the rest of this entry »

Немного радости))

Эка пада випарита дандасана I (фото 1)
“Эка” означает один, а “пада” – нога или стопа. “Випарита” означает об­ратный или перевернутый. Данда – это посох, жезл, символ власти или наказания. “Данда” также означает тело. Эта поза является усложнен­ным вариантом Дви Пада Випарита Дандасаны .
Read the rest of this entry »

«Ты есть то, что ты ешь». Пшеничное зернышко, листок салата, яблоко — все это концентрированная жизненная энергия.-Для йогина язык — это важнейший орган поглощения праны: ведь значительная ее часть содержится именно в продуктах питания. На западе любой здравомыслящий человек полагает, что пища — это основной источник жизненной энергии, так сказать, основное «топливо», позволяющее нашему телу нормально функционировать. Если особенно не углубляться и рассматривать человеческий организм как некую термомашину, это мнение окажется вполне справедливым. К тому же мы не собираемся отрицать необходимость правильного и сбалансированного питания.
Read the rest of this entry »

СИДДХАСАНА. .

Сиддха — название полубожественных существ великой чистоты и святости, обладающих сверхъестественными свойствами (сиддхи). Сиддха также означает «вдохновенный мудрец, провидец, пророк».

«Сиддхи говорят, что среди ниям главное — не причинять никому зла, среди ям — умеренная диета, а среди асан — Сиддхасана».
Read the rest of this entry »

«Земляне» — отмеченный несколькими наградами документальный фильм об эксплуатации животных для получения пищи, одежды, домашних питомцев, развлечений и медицинских экспериментов.