Урок Йоги

«Йога – это источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок Ваш позвоночник». – Bob Harper

«Йога – это древняя, но совершенная наука, которая рассматривает эволюцию человечества. Эволюция включает все аспекты бытия, от телесного здоровья до самореализации. Йога означает союз — союз тела с сознанием и сознания с душой. Йога помогает в достижении гармонии в повседневной жизни и наделяет мастерством справляться с любой ситуацией». – B.K.S. Iyengar
Read the rest of this entry »

Хаста Уттанасана
Хаста Уттанасана входит в комплекс Сурья Намаскар.
Хаста означает рука, а Уттана – растягивать.

Техника выполнения
Стать в тадасану лицом на север (женщины – на юг). Ноги вместе, касаются друг друга, стопы параллельны. Руки в намастэ.
Read the rest of this entry »