Урок Йоги

«Независимо от того, что происходит
во внешнем мире — дождь, град или солнце, —
ваша практика должна выполняться регулярно.
Огорчены ли Вы материальными потерями или
обрадованы ценным приобретением, есть в
вашей практике видимые успехи или нет —
Read the rest of this entry »

«Йога – это источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок Ваш позвоночник». – Bob Harper

Мудры — йога для пальцев.
Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Большинство так называемых «мудр» дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.
Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Read the rest of this entry »

В мире столько методов Йоги, сколько практикующих.

Мудры.
(ГХЕРАНДА-САМХИТА)

3.1. Гхеранда сказал: есть 25 Мудр, приносящих йогину сиддхи. Эти Мудры следующие: Маха-мудра, Набхо-мудра, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-веддха, Кхечари,

3.2. Випарита-карани, Йони-мудра, Ваджроли-мудра, Шактичалани-мудра, Тадаги-мудра, Мандуки, Самбхави, Панчадхарана,
Read the rest of this entry »

Дандасана

Данда означает «палочка». Эта асана напоминает палочку или прут.

Техника

1. Сядьте на одеяло.

2. Сядьте прямо, ноги вытянуты вперед. Держите бедра, колени, лодыжки и пальцы ног вместе. Все пальцы ног вытяните к потолку.
Read the rest of this entry »

Heather Morton: Advanced Kapotasana

О ЙОГЕ
(Шри Шри Рави Шанкар)

Знаете, каждый ребенок — йог. Любой младенец выполняет все асаны йоги, упражнения и тому подобное. Вы замечали, что когда ребенок рождается, он появляется с мудрой, которая называется ади мудра. И он спит с чин мая мудрой. Если вы понаблюдаете за ребенком с момента его рождения до трех лет, он выполняет все позы йоги, дыхательные упражнения и все такое. Так что, вы все это делали.
Read the rest of this entry »

Буддхасана (От слова «буддха» — просвещенный. Эта асана является продолжением Скандасаны)

Техника:

1. Находясь в Скавдасане (левая нога заложена за шею), вдохнуть, поднять голову и туловище.
2. Ухватив левую лодыжку левой кистью, опустить ногу еще ниже.
Read the rest of this entry »