Урок Йоги

«Песнь души», которую спел Шанкарачария в своем «Атма Шаткам»(описывает душу йогина в состоянии самадхи)

Я не личность и не разум, не сознание и не мысль,
Меня нельзя услышать, ни выразить словами, ни обонять, ни узреть;
Не найти меня ни в свете, ни в ветре, ни на земле, ни на небе —
Read the rest of this entry »

Маюрасана (поза павлина)
Ляг на живот, положив обе ладони на землю (под телом)
и локти по бокам от области пупка.
Высоко подними тело, удерживая его как палку.
Йоги называют эту позу позой павлина.
-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика”
Read the rest of this entry »

Основы правильного питания от Герберта Шелтона

1. «Ешьте белковую и крахмалистую пищу в разное время».

Это первостепенное положение в науке о совместимости продуктов. Основная белковая пища: мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи. Основная крахмалистая пища: хлеб и все изделия из муки, каши, картофель.
Read the rest of this entry »

«Йога – это все, что приближает нас к осознанию существования некой силы, которая выше и могущественней нас. И когда мы чувствуем, что находимся в гармонии с этой высшей силой, — это тоже йога.

…C чего бы мы ни начинали изучение йоги – с асан, пранаямы, медитации или изучения «Йога – сутр», — суть процесса обучения одна и та же. Чем больше мы прогрессируем, тем больше мы осознаем целостную природу нашего бытия, понимая, что состоим из тела, дыхания, ума и чего-то еще».
Read the rest of this entry »

Вы считаете, что..

Маюрасана (поза павлина)
Ляг на живот, положив обе ладони на землю (под телом)
и локти по бокам от области пупка.
Высоко подними тело, удерживая его как палку.
Йоги называют эту позу позой павлина.
-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика”
Read the rest of this entry »

«Йога – это все, что приближает нас к осознанию существования некой силы, которая выше и могущественней нас. И когда мы чувствуем, что находимся в гармонии с этой высшей силой, — это тоже йога.

…C чего бы мы ни начинали изучение йоги – с асан, пранаямы, медитации или изучения «Йога – сутр», — суть процесса обучения одна и та же. Чем больше мы прогрессируем, тем больше мы осознаем целостную природу нашего бытия, понимая, что состоим из тела, дыхания, ума и чего-то еще».
Read the rest of this entry »

Бхекасана(поза лягушки)
иначе называется Мандукасана.
От слова “бхека” – лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название.

Техника
1. Лечь на пол, на живот во всю длину тела, лицом вниз. Руки вытянуть назад.
2. Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и привести пятки к тазу. Взяться кистью правой руки за подошву правой стопы, а кистью левой руки – за подошву левой стопы. Сделать два дыхания. Выдохнуть, приподнять голову и туловище от пола и смотреть вверх.
Read the rest of this entry »

Бхекасана(поза лягушки)
иначе называется Мандукасана.
От слова “бхека” – лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название.

Техника
1. Лечь на пол, на живот во всю длину тела, лицом вниз. Руки вытянуть назад.
2. Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и привести пятки к тазу. Взяться кистью правой руки за подошву правой стопы, а кистью левой руки – за подошву левой стопы. Сделать два дыхания. Выдохнуть, приподнять голову и туловище от пола и смотреть вверх.
Read the rest of this entry »

«Когда я упражняюсь, я философ, когда я учу, я ученый, когда я показываю, я артист».

«Я относился к своему телу как к храму, а асаны были моими молитвами»

Б.К.С. Айенгар