Урок Йоги

«Когда я упражняюсь, я философ, когда я учу, я ученый, когда я показываю, я артист».

«Я относился к своему телу как к храму, а асаны были моими молитвами»
___________
Б.К.С. Айенгар

Йога — это поиск самоосознания. Самоосознание заканчивается либо полным уходом от себя, либо всеобъемлющим проявлением Бога.

Нижний баланс на руках

Йога — это поиск самоосознания. Самоосознание заканчивается либо полным уходом от себя, либо всеобъемлющим проявлением Бога.
Оригинал:
Yoga is the search for Self-realisation. Self-realisation either ends is absolute self-withdrawal or in total God-manifestation.
Read the rest of this entry »

«Йогин — это человек, который после своего ухода оставляет это место лучше, чем оно было». Никто не говорит, что йогин — это человек, который делает определенные практики, сложные асаны. Йогин — это человек, который делает этот мир лучше, просто присутствуя в нем. Все наши действия в этом мире создают некие импульсы энергии, и эти импульсы могут быть либо положительными, либо отрицательными. И каждый из нас может задать себе вопрос: «Делаем ли мы мир лучше своим присутствием в нем».
Read the rest of this entry »

Тадасана (Самастхити)
“Тада” значит гора, “сама” – вертикальный, прямой, неподвижный, “стхити” – стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.

Техника
1. Встать прямо, соединив стопы, так чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Головки плюсневых костей опустить на пол, а все паль-Цы плашмя вытянуть на полу.
Read the rest of this entry »

«Йогин — это человек, который после своего ухода оставляет это место лучше, чем оно было». Никто не говорит, что йогин — это человек, который делает определенные практики, сложные асаны. Йогин — это человек, который делает этот мир лучше, просто присутствуя в нем. Все наши действия в этом мире создают некие импульсы энергии, и эти импульсы могут быть либо положительными, либо отрицательными. И каждый из нас может задать себе вопрос: «Делаем ли мы мир лучше своим присутствием в нем». Дэвид Свенсон
Read the rest of this entry »

Шитали пранаяма
От слова “шитали” — прохладный. Эта пранаяма охлаждает организм, отсюда и название.

Техника
1. Сесть в Падмасану , Сиддхасану либо Вирасану.
2. Спину держать прямо и неподвижно, а голову поднятой. Выполнить Джняна Мудру. Джаландхара Бандха выполняется здесь не во время вдоха, а позже.
Read the rest of this entry »

Йога на рассвете

Не важно, кто Ты снаружи , главное — кто Ты в внутри …


Read the rest of this entry »