Урок Йоги

Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.
Read the rest of this entry »

Я верю — и вера моя подтверждена опытом, — что если сердце человека чисто, он всегда найдёт нужные средства и нужных людей для борьбы с бедствием.
__________________
Махатма Ганди

Бхрамари Пранаяма
Это медитативная пранаяма. Ее основное назначение – успокоение разума и подготовка его к состоянию медитации. Но это упражнение имеет также и физическое воздействие. Глубокое дыхание наполняет тело кислородом, выводит токсины и тонизирует весь организм. Эта пранаяма хорошо воздействует на Вишуддхи-чакру.Исходное положение — любая медитативная поза йоги. Лучшего эффекта можно достичь в Сиддхасане (позе совершенства), Падмасане(позе лотоса) и в Ваджрасане (позе алмаза).Техника исполнения. Большими пальцами рук плотно закрываются уши. Нужно постараться максимально оградиться от внешних звуков. Остальные пальцы прикрывают глаза – указательные кладутся на брови, а все остальные закрывают глаза от внешнего света.Делается медленный глубокий вдох и на выдохе через нос издается негромкий гудящий звук м-м-м. Этот звук похож на жужжание пчелы – отсюда и произошло название этого упражнения.Внимание полностью сосредоточено на этом звуке. Разум должен поглотиться им. Чем дольше удается издавать этот звук, тем выше эффект от упражнения.После выполнения Бхрамари пранаямы руки опускаются на колени и складываются в Чин, Джняна или Бхайрава Мудру. Некоторое время нужно побыть в тишине, созерцая естественные ритмы дыхания.Гудящее м-м-м «оглушает» мыслеформы, успокаивает их непрерывный поток. У практикующего Бхрамари пранаяму есть возможность с легкостью достичь состояния медитации.

Музыка, потрясающая своей красотой!
Secret Garden — ирландско-норвежский дуэт, исполняющий кельтскую и неоклассическую музыку. Дуэт состоит из ирландской скрипачки Финоолы Шерри и норвежского композитора и пианиста Рольфа Лёвланда.
Добавляйте себе и наслаждайтесь!
Read the rest of this entry »

Не спешите, эта практика требует времени,
чем больше вы пытаетесь гнать, тем больше вы будете терять из виду
ее реальную сущность…Всему свое время.
______________
Сарасвати

Истина кармы

Постигая законы кармы и понимая причины перерождений, нам становятся понятны причины неравенства среди людей: почему одним из них «живется лучше», а другим хуже.
Именно благодаря кармическим законам предопределено рождение признанных во всем мире гениев, великих политиков, диктаторов и т.п.
Read the rest of this entry »

Нельзя потерять то, чего нет. Нельзя разрушить то, что не построено. Можно лишь развеять иллюзию того, что кажется реальным.

Уделите 5 минут медитации. Освободите свой разум от лишних мыслей и просто насладитесь миром.
После такой медитации сны будут легкими и приятными.

Женский комплекс упражнений для сексуальности

Предлагаем вам комплекс простых и приятных упражнений, который поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность.

1. Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Свизуализировать приятный для Вас образ и сконцентрироваться на нем. Лицо расслаблено. Почувствуйте улыбку внутри себя и наполнитесь этим состоянием. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в середине груди, приятно улыбнитесь себе, Вы любите себя, Вы себе очень нравитесь. Направляйте любовь в низ живота, сообщайте любовь всем внутренним органам, почувствуйте тепло внизу живота и улыбнитесь. Представляйте себе что-то очень приятное, себя в очень комфортном состоянии и впитывайте это состояние.
Read the rest of this entry »

Начните вашу медитацию лёжа на ковровой поверхности или сидя в удобном кресле с поддерживающей спинкой. Начните расслаблять ваше тело с практики напряжения – расслабления. Напрягите мускулы вашего лица, затем расслабьте их. Расслабьте все участки своего лица.
Read the rest of this entry »