Урок Йоги

Что такое мантра?

Мантра – это слог, слово или стих , обладающие способностью воздействовать на сознание человека и помогающие в духовном совершенствовании, если их повторяют, слушают или размышляют над ними. Мантры обладают удивительной особенностью привлекать в жизнь человека не только духовное развитие, но материальные блага. С помощью практики мантр можно излечиться от заболеваний, привлечь в свою жизнь любимого человека, обрести богатство, гармонию, радость, удачу, счастье. Волшебным образом мантры способны исполнять наши желания, помогать в трудные моменты, оберегать нас и защищать от опасностей!
Read the rest of this entry »

Спокойная музыка для занятий йогой.

Добавляйте к себе)

БАКАСАНА
От слова «бака» — журавль. Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Ниже даются два варианта этой асаны: для начинающих и для продвинутых учеников.

Техника для начинающих
1. Присесть на корточки, сдвинув стопы. Подошвы и пятки должны полностью покоиться на полу. Приподнять седалище от пола и балансировать.
Read the rest of this entry »

ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА
AyurMusic: Sacred Chants of Shiva-from the Banks of the Ganges

Этот альбом исполнителя Craig Pruess особенно выделяется из всех остальных по воздействию и расширению сознания. Этот диск стал классикой в Индии: только за первый год после выхода диска в свет было продано больше миллиона экземпляров! Идея проекта принадлежит Sri Ravi Shankar. Именно он бережно отобрал мантры и позаботился о том, чтобы донести до слушателя всю глубину и силу санскритских песнопений в первозданной чистоте. В записи приняли участие: Urmila Devi Goenka (треки 1,2 и 5), Bhanumati Narisimhan (треки 3 и 4) и Graig Pruess (трек 6). Аранжировка и звуковое сопровождение — Graig Pruess.
Read the rest of this entry »

В различные стадии жизни практика йоги естественным образом меняется и становится большим, чем просто асана. Будучи женщиной, матерью и домохозяйкой с важными обязанностями наша энергия временами перенаправляется,
и наша практика йоги дает нам смелость принять изменения. Неизменной всегда остается ясность и баланс, который дает практика аштанга йоги. Годы практики становятся такой основной и каркасом, с которым мы проживаем нашу жизнь каждый божий день.
Read the rest of this entry »

НАДИ ШОДХАНА ПРАНАЯМА

(7) Сидя в баддха падмасане, йог должен вдыхать через левую ноздрю, задерживать дыхание, сколько сможет, а затем выдыхать через правую ноздрю.

(8) Затем, вдыхая через правую ноздрю, он постепенно наполняет брюшную полость, выполняет кумбхаку, как и ранее, а затем полностью выдыхает через левую ноздрю.
Read the rest of this entry »

Медитация кундалини йоги Guri Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru

Сядьте в Простую позу, руки в паху, правая поверх левой, большие пальцы соприкасаются.
Для полного эффекта этой медитации сидите абсолютно спокойно.
Пойте очень спокойно, монотонно, почти шёпотом, губами так, чтобы вы могли почувствовать в них вибрацию:
Read the rest of this entry »

Спокойная музыка для занятий йогой.
New Age Album Russia: Селина Плейс — Мир Водопадов (2013)

Упрочившись в асане, приобретя контроль (за телом) и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями гуру.

Только тогда, когда жизнедеятельность тела практикующего регулируется асаной и умеренной диетой, ему следует начинать практиковать следующую стадию хатха-йоги, то есть пранаяму. Ее не следует начинать, пока ваш гуру не скажет вам об этом. Гуру посоветует садхаке правильную пранаяму в соответствии с его индивидуальными потребностями. Он укажет, как начать ее и как ее совершенствовать. Пранаяма — это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения, и заниматься ею следует систематически и с должным руководством.
Read the rest of this entry »

Мантры, последовательно активирующие чакры, центры психической энергии в духовном теле человека.