Урок Йоги

Целительная магия голоса и музыки.

Сильвия Накках. Певица, психолог и музыкальный терапевт. В своей музыке сочетает голос с виолончелью, дудуком, тибетскими чашами, барабанами, и другими инструментами народов мира, синтезатором и басами и тем самым трансформирует пение-выдох в необычное межкультурное путешествие… Путешествие к открытости и любви.
Read the rest of this entry »

Каждая наука имеет свой собственный метод исследования. Если, желая сделаться астрономом, вы сядете и станете кричать: «Астрономия, астрономия!» – вы ею не овладеете: вам необходимо идти в обсерваторию, взять телескоп, изучать звезды и планеты, и тогда вы станете астрономом. То же самое относительно химии: вы должны идти в лабораторию, брать разные вещества, смешивать их, соединять и производить опыты с ними; таким путем получится знание химии. В каждом случае необходимо следовать известному методу. Я мог бы прочесть вам тысячи проповедей по йоге, но они не сделают вас йогом, пока вы не начнете сами применять соответствующий метод. Это истина мудрецов всех стран и веков, людей чистых и не себялюбивых, которые не имели другого побуждения, кроме добра миру.
Read the rest of this entry »

Глубоко внутри человека дремлют силы — мощь, которая способна потрясти его воображение, об обладании которой он никогда не мог и мечтать, такие силы, которые могут полностью преобразовать всю его жизнь, если их организовать и впрячь в работу.

Оризон
Read the rest of this entry »

«Успеха в Йоге» достигает лишь тот, кто не просто хочет жить по-новому, но не может жить по-старому. Поэтому невозможно «заняться» Йогой, к ней можно только прийти, уйдя оттуда, где был, уйдя из мира общепринятых человеческих интересов и стремлений.

В.Данченко
Read the rest of this entry »

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Read the rest of this entry »

«Асана не должна быть позой, которая исполняется механически.
Мы думаем о том, что делаем, и в конце концов достигаем
баланса между движением и противодействием этому движению».

Б.К.С. Айенгар

Куккутасана (поза петуха)
Приняв падмасану, вставь руки между бедрами и коленями,
прочно размести ладони на земле и подними тело в воздух.
Это куккутасана.
-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика”

Техника
Сядьте в падмасану.
Вставьте правую руку между мышцей правого бедра и правой икроножной мышцей, а левую — между мышцей левого бедра и левой икроножной мышцей. Плотно прижмите ладони к земле пальцами вперед. Уравновесьте вес тела на руках и оторвите тело от земли. Руки и кисти должны быть достаточно сильными, чтобы удерживать тело на весу. Поднимая тело, медленно вдыхайте.
Read the rest of this entry »

Куккутасана (поза петуха)
Приняв падмасану, вставь руки между бедрами и коленями,
прочно размести ладони на земле и подними тело в воздух.
Это куккутасана.
-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика”

Техника
Сядьте в падмасану.
Вставьте правую руку между мышцей правого бедра и правой икроножной мышцей, а левую — между мышцей левого бедра и левой икроножной мышцей. Плотно прижмите ладони к земле пальцами вперед. Уравновесьте вес тела на руках и оторвите тело от земли. Руки и кисти должны быть достаточно сильными, чтобы удерживать тело на весу. Поднимая тело, медленно вдыхайте.
Read the rest of this entry »

Советы Аюрведы на каждый день

1. После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
Read the rest of this entry »

10 самых распространенных ошибок при освоении медитации

Как говорится, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. В этой статье мы рассмотрим 10 самых распространенных ошибок, которые совершают начинающие осваивать медитацию.

1) Новичкам:
Начинайте медитировать только тогда, когда вы спокойны и чувствуете себя непринужденно. Недопустимо новичкам начинать практику медитации сразу же после напряженного дня на работе, так как вам будет тяжело сосредоточиться. Если вы все же хотите медитировать после работы, то перед этим рекомендуется немного поспать.
Read the rest of this entry »