Урок Йоги

МЕДИТАЦИЯ ВИПАССАНА.
Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Во всех других техниках имеется такая же сущность, но в иных формах; в них входит и кое-что несущественное. Но випассана — это чистая сущность. Вы ничего не можете из нее выбросить и ничего к ней добавить.
Read the rest of this entry »

Медитация является единственным Путем к Бессмертию и Вечному Блаженству. Медитация разрушает все причины печалей, болей, страданий. Регулярная медитация делает ум спокойным и открывает путь к интуитивному познанию».

Свами Шивананда.

Домашняя практика с Антоном Ивановым . 10 серий

Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание уделяется техникам пранаямы


Read the rest of this entry »

Некоторые переводы асан могут указывать на то состояние, к которому желательно стремиться во время выполнения упражнений. На несколько примитивном уровне это можно объяснить следующим образом: возьмем к примеру, позу Змеи или Кобры – выполняющий эту асану должен стремиться как бы ощутить себя на какое-то время змеей и «взять» (прочувствовать) для себя все лучшее, что есть в змее – мудрость, спокойствие, хладнокровность и т.п. Точно также и в других асанах. Вот переводы некоторых из описанных выше асан (приставка ардха означает, что это половинная поза):
Read the rest of this entry »

Классика Йоги.
Очень редкие записи занятия по Йоге.
Выполняет асаны — Кришнам Ачарья.

Эти фильмы были сняты в 1938 году в Индии, и являются классикой Йоги.

Видео вдохновляют Вас своей подлинностью. В них нет фальши. Асаны демонстрирует человек, который живёт Йогой. Для него Йога — это жизнь.
Read the rest of this entry »

38 причин регулярно заниматься йогой

Время гнуться
1. Развитие гибкости – первый и наиболее заметный эффект йоги. На первом занятии вы, возможно, не сможете достать до кончиков пальцев ног, не говоря уже о том, чтобы встать на мостик. Однако, продолжая заниматься, освоите асаны, которые раньше казались невозможными для выполнения. Кроме того, станет заметно, что исчезают боли и неприятные ощущения. Это неслучайно: слишком тугие мышцы бедра могут вызывать деформацию коленного сустава, в результате чего бедренная и берцовая кости смещаются со своей оси. Натянутые задние мышцы и сухожилия бедра ведут к сдавливанию позвонков в поясничном отделе позвоночника, что вызывает боль в спине. Отсутствие гибкости в мышцах, соединительных тканях и связках может быть причиной плохой осанки.
Read the rest of this entry »

Гармонизирующая музыка.
Прекрасно подойдёт для релаксации, массажа и йоги…

Релаксирующая музыка с тибетскими и индийскими мотивами для ваших практик.

Добавляйте себе и занимайтесь йогой под прекрасную музыку!

Доброе утро!

Помните, что 10-15-минутная утренняя йога «запускает» все процессы в организме. Она повышает тонус всего тела, заставляет сердце начать работать в режиме бодрствования, пробуждает нервную систему. Выполняемая регулярно (хотя бы пять раз в неделю), она улучшает обмен веществ – это значит, что калории, получаемые с пищей, будут расходоваться быстрее, а не откладываться в «жировых депо».
Read the rest of this entry »

Простые советы для счастливой и здоровой жизни