Урок Йоги

Ваше здоровье только в ваших руках.

Шри Ланка.Закат после дождя


Read the rest of this entry »

СТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА СОГЛАСНО ЙОГЕ

Опираясь на науку Йогу, мы состоим из пяти тел или кош (санскр., оболочка):
1. Аннамайя коша – физическое тело или тело пищи.
2. Пранамайя коша – праническое, энергетическое или, как еще его называют, эфирное тело.
Read the rest of this entry »

И лёд тает, когда мы светим, и сердца открываются,
когда мы любим, и люди меняются, когда мы открыты,
и чудеса происходят, когда мы верим…

10 ПОЛЕЗНЫХ ФАКТОВ ОБ ИМБИРЕ.

1. В Индии имбирь называют «универсальное лекарство» — вишвабхесадж.

2. Имбирь считается одной из наиболее саттвичных аюрведических специй.

3. Сухой имбирь горячее и суше, чем свежий. Поэтому сухой имбирь лучше применять для снижения Капхи и разжигания Агни, свежий же наиболее подходит при нарушениях Ваты.
Read the rest of this entry »

Хорошо сделано то дело, совершив которое, не раскаиваешься и чьи последствия переживаешь с наслаждением и удовлетворенностью.

Будда

Раскрытие Чакр ароматами. Новая подборка эфирных масел и запахов для правильного течения внутренней энергии.

Для МУЛАДХАРЫ чакры необходимы сладкие и горячие тонизирующие запахи, такие как роза, можжевельник, камфора, кокос, опиум, муск.

Для СВАДХИСТАНЫ чакры нужны горячие, но вяжущие ароматы, такие как ромашка, пачоли, гвоздика, амбер, корица, миндаль.
Read the rest of this entry »

Кто-нибудь знает как называется эта асана?

Wheel Of Vitality
Standing with the feet wide apart, turn the heels in and point the toes out. Bending the knees out toward the toes, the students squats toward the floor, keeping the knees properly aligned. With the hands at the heart, a circular tai-chi type movement begins:
Read the rest of this entry »

2 техники дыхания, которые помогут расслабиться в течение 10 минут!

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Сядьте в удобную позу, выпрямите спину. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняйте через нос — это увеличит естественное сопротивление. Если вы готовы, то можете выполнять технику на 6-8 счетов. Она повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
Read the rest of this entry »

4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
Read the rest of this entry »