Урок Йоги

Комплекс йоги для похудения

Йога для похудения – это гармоничное возвращение к естественному состоянию легкости, здоровья и свободы от лишних килограммов. Мы подготовили для вас специальный комплекс Хатха йоги, который поможет вам наладить связь со своим телом и придать ему прекрасные формы.
Read the rest of this entry »

Йога для похудения — миф или реальность?

Видели ли вы когда-нибудь йогина, страдающего от лишнего веса, одышки и повышенной утомляемости? Нет? И это неудивительно. В мировой практике йога уже не первое десятилетие применяется как эффективнейший инструмент для избавления от избыточной массы тела и лечения ожирения.
Read the rest of this entry »

Гарудасана

Перевод с санскрита:

го — «корова»
мукха — «голова»
асана — «положение тела»

Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы.
Техника

сядьте в Дандасану
ладони положите на пол
Read the rest of this entry »

Врикшасана

Перевод с санскрита:

«Поза дерева»

врикша — «дерево»
асана — «положение тела»

Техника

встаньте в Тадасану
положите стопу правой ноги на внутреннюю поверхность левого бедра
пальцы ног направьте вниз
колено правой ноги отводите вправо, раскрывая таким образом лучше тазобедренный сустав
Read the rest of this entry »

«Йогин — это человек, который после своего ухода оставляет это место лучше, чем оно было». Никто не говорит, что йогин — это человек, который делает определенные практики, сложные асаны. Йогин — это человек, который делает этот мир лучше, просто присутствуя в нем. Все наши действия в этом мире создают некие импульсы энергии, и эти импульсы могут быть либо положительными, либо отрицательными. И каждый из нас может задать себе вопрос: «Делаем ли мы мир лучше своим присутствием в нем».
Read the rest of this entry »

Работа, которую мы делаем, чтобы изменить себя, — это та работа, которая исцеляет мир

Вирасана

Перевод с санскрита:

«Поза героя»

вира — «герой»
асана — «положение тела»

Техника

сядьте в Ваджрасану
соедините колени
стопы разведите в стороны
опустите таз на пол между голеней
руки опустите на колени
Read the rest of this entry »

Ни один, даже самый удобный и анатомически «правильный», офисный стул не избавит мышцы от усталости и затекания. Поэтому для офисных сотрудников и тех, кто проводит долгие часы за компьютером разработан вот такой прекрасный комплекс.


Read the rest of this entry »

« Ты можешь пройти тысячи километров, перечитать множество книг, услышать несчётное количество слов, и не найти того, что ищешь. А можешь прекратить поиск, «остановиться», и послушать Сердце. Услышав его, найти всё, что искал, в собственном вздохе »

© Аму Мом
Read the rest of this entry »