Урок Йоги

Дыхательные упражнения для расслабления

Равномерное дыхание

Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любое время или перед сном
Техника: вдохни через нос и посчитай до четырех, выдохни и снова посчитай до четырех. Продолжай выполнять в том же темпе.
Read the rest of this entry »

«Самое главное в йоге – это радость. Когда ты в каждом вдохе и выдохе получаешь удовольствие, когда ты улыбаешься во время практики, – это йога. И то, как ты практикуешь йогу, говорит очень многое о тебе и твоей философии жизни. Как ты относишься к сложной асане? Пропускаешь? Напрягаешься? Расслабляешься?
Read the rest of this entry »

Только абсолютная честность с самим собой позволяет духовно расти.

Второй принцип йоги — «Сатья» (йога, Яма).

Дышите…

Особенности практики йоги в холодное время

Действуйте по сценарию природы.
В природе все очень динамично: на смену жаркому лету приходит переменчивая осень, за ней следует суровая зима, затем – неторопливая весна, а между ними – периоды межсезонья, как будто изначально созданные, чтобы мы могли приспособиться к новым условиям и гармонично двигаться в ногу с природой. Йога может стать вашим любимым инструментом для того, чтобы переход из одной точки маятника природы в другой стал максимально комфортным.
Read the rest of this entry »

«Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти.»

— Нисаргадатта Махарадж


Read the rest of this entry »

Массаж Абхьянга или как ухаживать за кожей в зимнее время

Абхьянга глубоко и естественно гармонизирует тело, эмоции и психику.
С наступлением зимы кожа становится особенно чувствительной – холодный ветер на улице и сухой воздух дома разрушают ее естественный защитный барьер. В результате кожа становится сухой и болезненной. Зимний аюрведический массаж поможет справиться с этим недугом.
Read the rest of this entry »

Лекции буддийского монаха Лобсанга Тенпы из цикла «Тибетский буддизм с самых основ» (по одноименной книге доктора Алана Уоллеса)

11 лекция. Четыре применения памятования
12 лекция. Индивидуальная и всеобщая колесницы в тибетском буддизме


Read the rest of this entry »

Может быть ты не знал, но Санта тоже в теме и не пропускает йогу даже в период новогодних праздников!🎄

А ты хорошо занимался в уходящем 2015 году?
Санта все знает и для самых прилежных йогинов подготовил классные подарочки! 🎁
Но об этом завтра… А сегодня опрос!
Read the rest of this entry »

Медитация, которая помогает справиться с беспокойством

Эта медитация соединяет нас с нашим внутренним «я» и позволяет получить опыт чего-то большего, чем мы.
Эта медитация из Кундалини-йоги помогает справиться с беспокойством, растерянностью и смятением ума при помощи осознанного дыхания. Она соединяет нас с нашим внутренним «я» и позволяет нам получить опыт чего-то большего, чем мы. Это хорошо влияет на состояние нашего сознания.
Read the rest of this entry »