Урок Йоги

26 асан для растяжки, выполняем осторожно и не торопимся!


Read the rest of this entry »

Как исправить осанку и привести спину в порядок


Read the rest of this entry »

ЙОГА с Марией Калининой…


Read the rest of this entry »

Кто любит людей, тот владеет вселенной.
Жестокий — силен, но сильнее — смиренный.

Вариации поз для разных случаев жизни

Нужны тем, кто желает побороть стресс, усталость или тревогу. А также вернуть вдохновение или обрести уверенность в себе.

Йога может помочь расслабить, перенастроить, и вдохновить наш ум и тело — что делает ее отличной практикой для трудных времен. Ниже мы приводим вариации поз йоги для 5 разных ситуаций, в которых нам может не хватать эмоционального баланса.
Read the rest of this entry »

«Суть равновесия – не цепляться. Суть расслабления – не удерживать.»
— Махамудра

Йога для позвоночника: позы на скручивание

Как говорил Джозеф Пилатес, мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник. Я покажу вам, как правильно выполнять разные виды скруток, помогающие сохранить позвоночник гибким и здоровым.
Нарушение осанки и сколиозы часто приводят к снижению высоты межпозвонковых дисков, выполняющих в позвоночнике функцию амортизаторов. Это чревато не только болями в спине, но и опасностью образования протрузии и даже грыжи.
Read the rest of this entry »

Кто не понял своего прошлого , вынужден пережить его снова

© Будда

О чакрах

Лама Сопа о медитации: «Осознанность может быть просто выпендрёжем»

Когда наши умы чисты, мы можем приносить пользу.

«Медитация очень проста. Когда вы слышите о медитации в первый раз, вы можете подумать: «Это, должно быть, что-то совершенно особенное; медитация – это не для меня, а только для особых людей». Это только создает разрыв между вами и медитацией. На самом деле, когда вы смотрите телевизор, что мы все делаем, вы совершаете что-то немного похожее на медитацию. Когда вы смотрите телевизор, вы наблюдаете за тем, что происходит на экране; когда вы медитируете, вы наблюдаете за тем, что происходит на внутреннем экране вашего ума – где вы можете увидеть все ваши хорошие качества, но также и весь ваш внутренний мусор. Вот почему медитация проста. Однако разница в том, что посредством медитации вы изучаете природу своего ума, а не чувственный мир желания и привязанности.
Read the rest of this entry »