Урок Йоги

Мы решили подробно объяснить, что происходит с телом, когда вы начинаете уделять планке много внимания.

Видеоурок :: Дживамукти-йога :: Екатерина Кушнер.

На уроке будет рассмотрено одно из направлений йоги – Джавамукти-йога, основная цель которой, представить йогу в качестве единой системы, которая объединяет в себе физические и духовные аспекты и направлена не только на развитие тела при помощи упражнений, но еще и на улучшение психологического состояния. При регулярной практике йоги джавамукти понижается кровяное давление до нормального уровня, процесс дыхания у людей, страдающих от подобных проблем, улучшается, с ее помощью можно устранить депрессию и улучшить беспорядочный образ жизни, повышает эластичность мышц.

Видеоурок :: Йога для беременных :: Дарья Осипова.

Перед вами комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки и укрепление мышцы рук, ведь в будущем, после родов, малыш очень много времени будет проводить у вас на руках. Так же работа с грудной клеткой приводит к улучшению возможностей вашей дыхательной системы, а так же укрепление рук поможет вам в процессе родов, если придется упираться и помогать себе и руками во время родов. 👼
Read the rest of this entry »

Помимо физической составляющей гибкости тела, есть психологический аспект, который помогает растягивать мышцы более эффективно.

Что есть до и после занятия йогой

Небольшой перекус перед практикой невреден, только он должен быть действительно небольшим.

Лиза Джоди Мэнсер, известный специалист по здоровому питанию и методам оздоровления, рассказала, можно ли есть перед практикой и сразу после неё и что, собственно, лучше есть.
Read the rest of this entry »

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

© Китайская пословица

Тренировка вдвоём: парная йога

Занятия йогой вместе с партнёром позволяют достичь более глубокого эффекта классических асан. Но не только! Совместная практика улучшит взаимопонимание, научит чувствовать партнёра и доверять ему. Чтобы быть в гармонии не только с собой, но и с окружающим миром, попробуйте со своими близкими (любимыми, друзьями, детьми) эти парные асаны.
Read the rest of this entry »

Находясь в единстве с самим собой, невозможно даже помыслить о конфликте с кем-то.

Экхарт Толле

Мир – это большой «спортзал», куда мы приходим, чтобы стать сильными.

Свами Вивекананда

Отстраниться от эмоций, чтобы они не имели над нами власти, – такой путь предлагает буддизм.