Урок Йоги

По мере продвижения в практике моя жизнь наладилась самым естественным образом и окрасилась новыми красками. Это можно сравнить с переходом на качественно иной уровень — осознанный, глубокий, четко структурированный, ясный.

Однажды спросили учителя о том, как можно распознать духовного человека. И учитель ответил: “Это не то, что он говорит, и не то, каким он кажется, а атмосфера, которая создаeтся в его присутствии. Вот что является свидетельством. Ибо никто не в состоянии создать атмосферу, не принадлежащую его духу.»
Read the rest of this entry »

Видеоурок :: Айенгар-йога :: Михаил Вонотков.

Этот утренний комплекс прекрасно подойдет для разогрева организма, а так же подготовит и настроит ваше тело для дальнейшей дневной активности.

Сначала необходимо настроиться на практику и успокоить колебания ума. Для этого исполняется мантра Ом и несколько техник бандх и пранаям. В частности дыхание Капалабхати отлично выравнивает внутреннюю энергию и увеличивает ее уровень. Затем нужно будет сделать комплекс Сурья намаскар с последующими несложными асанами. Во время урока происходит хорошее вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника.

Медитация является единственным Путем к Бессмертию и Вечному Блаженству. Медитация разрушает все причины печалей, болей, страданий. Регулярная медитация делает ум спокойным и открывает путь к интуитивному познанию».

Свами Шивананда.

ВСЕГДА ПОМНИТЕ, ЧТО ЖИЗНЬ – ЭТО ПУТЕШЕСТВИЕ В НЕИЗВЕСТНОЕ

Жизнь существует для того, чтобы вести вас к неизвестному. И на каждом шагу познания если вы осознаете, что увеличилось неизвестное, а не уже познанное, тогда вы на правильном пути. Неизвестное – это то, что называют Para Brahman*. На хинди говорят: «Познавая которое, вы становитесь тем» (когда вы осознаете Бога, вы становитесь Богом). То – это Пара-Брахман, то есть Бог. Это то, чем мы являемся. «Pothi pad pad jag mua pandit bhaya na koe, dhai akshar prem ke jo padhe so pandit hoye» (знаменитая строфа святого Кабира: «Читая книги, все умирают, никто не становится мудрее. Только тот становится мудрым, кто читает слово любви»).
Read the rest of this entry »

Единственное в мире государство, в котором существует Министерство Счастья.

Бутан — единственное в мире государство, чьей официальной религией, «духовным наследием» провозглашен тантрический буддизм. Поэтому своей главной целью правительство объявляет стремление к счастью каждого своего гражданина; это закреплено в статье 9 Конституции. 24.08.2008 создана государственная «Комиссия по всеобщему народному счастью» (Gross National Happiness Commission) во главе с премьером. 22 Вопрос «счастливы ли Вы?» задается во время переписей населения. В ходе последней переписи 2005 года 45.2% населения ответило на этот вопрос «очень счастлив», 51.6% «счастливы», и только 3.3% «не очень счастливы».
Read the rest of this entry »

Победив гордость, человек становится приятным.
Поборов гнев, он становится веселым.
Поборов страсть, он становится преуспевающим.
Поборов алчность, он становится счастливым.

Восточная мудрость

Как расслабляться в асанах?

Напряжение возникает потому, что энергия в теле не движется свободно.

Согласно «Йога Сутрам» Патанджали, слово «асана» означает «устойчивая, удобная поза», то есть в асане не должно быть никакого напряжения. Если сказать об этом на занятии, особенно во время выполнения какой-нибудь Чатуранга Дандасаны, в зале начинается хохот: напряжение чувствуют все.
Read the rest of this entry »

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

Первым и наиболее важным правилом правильного дыхания является правило дышать носом, а не ртом, как мы это любим делать, сами того не замечая. В результате систематического дыхания ртом возникают проблемы cо щитовидной железой и увеличиваются аденоиды. Рот, конечно, может выполнять частично функции носа, но только на время болезни. Задумайтесь о том, что здоровый человек никогда не вздумает принимать пищу через нос, замещая тем самым рот. Это говорит о том, что каждый орган должен служить своим истинным целям, т.к. основным требованием для сохранения здоровья является приучение каждого органа выполнять свою задачу в совершенстве. Дыхание через нос дает нам хорошую защиту против инфекционных заболеваний, при этом обильное дыхание через нос будет снабжать нас жизненной энергией (праной).
Read the rest of this entry »

Звуковая терапия. Полезно и приятно!
Добавляйте себе и наслаждайтесь!