Урок Йоги

Если кратко и по сути, то йога – это достаточно просто. Просто:

– Перестаньте есть и пить всякую дрянь, и в желудок, и в голову.
– Не делайте, не говорите и не думайте о других того, чего не хотели бы себе.
– Сделайте тело сильным и здоровым.
– Сядьте с прямой спиной, удобно и расслабленно.
– Дышите, делая дыхание очень плавным, растянутым и медленным.
– Наблюдайте, как оно постепенно становится все менее и менее амплитудным и стремится к замиранию.
– И как вслед за дыханием таким же становится ум.
– Используйте полученное состояние по показаниям в соответствии с собственной судьбой и предрасположенностями.

No Comments :(


три − = 1