Урок Йоги

Комплекс асан

Этот комплекс хорошее профилактическое средство от вялости, апатии и очень многих болезней. Полезен людям, которых беспокоят боли в позвоночнике, пояснице, почках, болезни органов желудка, слабости переваривания пищи, болезней, касающихся органов, ниже пояса.

— В конце занятия выполните асану шавасана (расслабление мышц тела в положении лежа на спине).

— Постепенно наращивайте количество повторов комплекса.

— Когда выучите последовательность асан, начинайте делать асаны как можно плавнее и медленней с дыханием, как показано на рисунке, но без задержки дыхания. В асанах расслабляйтесь и отдыхайте при свободном дыхании.

No Comments :(


восемь − 7 =