Урок Йоги

Нади шодхана пранаяма
Нади – это трубчатый орган в теле, подобный артериям и венам, по которому течет прана, или энергия. Нади имеют три слоя, подобно изолированному электрическому проводу. Внутренний слой называется сира, средний – дамани, а верхний слой, как и весь орган, нади.
Слово “шодхана” значит очищать. Нади Шодхана Пранаяма имеет целью очищать нервы. Небольшая закупорка водопроводной трубы может полностью прервать водоснабжение. Небольшое препятствие току нервной энергии может вызвать серьезное нездоровье и привести к параличу конечности или органа.

Техника
1. Сесть в любую удобную позу, например, Падмасану, Сиддхасану или Вирасану .
2. Спину держать прямо и неподвижно. Голову опустить так, чтобы под­бородок лег в межключичную ямку над грудиной. (Это Джаландхара Бандха.)
3. Вытянуть левую руку. Положить наружную поверхность левого запя­стья на левое колено. Пальцы левой кисти сложить в Джняна Мудру (как описано в пункте 3 техники Удджайи).
4. Согнуть правую руку в локте. Пригнуть указательный и средний пальцы к ладони и

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

No Comments :(


8 − = два