Урок Йоги

Независимо от того, насколько хорошо ты делаешь позы и как выглядишь при этом, йога не разделяет совершенство ума, тела и дыхания по отдельности. Асана является инструментом, который позволяет добиться этого объединения , но это не единственный путь. Уважайте то место, где вы находитесь и то тело, в котором вы есть; поза позаботится сама о себе.

Советы по Укрощению своего Эго:

1. Запомните Стхира Сукхам.
Считаете ли вы, что добились баланса? Чувствуете ли себя в своей тарелке? В Йога Сутрах, Патанджали определяет асану как устойчивую удобную позу. Если вы раскачиваетесь как маятник, вы не добились позы.

2. Проверьте ваше дыхание.
Оно полное, глубокое, устойчивое? Или мелкое, нерегулярное, и быстрое? Если вы чувствуете последнее, измените асану.

3. Закройте глаза.
Один из самых простых способов обратиться внутрь, отстраниться от внешнего мира.

4. Измените привычный уклад.
Вы приверженец быстрых и интенсивных занятий? Попробуйте медленный поток, или даже инь или нидра практику. Но

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

No Comments :(


1 + три =