Урок Йоги

Парватанасана

Показания:
Беременность, менструальные нарушения, болезни мочеполовой системы, сутулость, боли в спине.

Противопоказания:
Травмы коленей и лодыжек

Техника выполнения:
Сядьте в Падмасану, сделайте несколько вдохов и выдохов.
Поднимите руки вверх, сплетите пальцы в замок и выверните замок наружу, вытяните руки вверх над головой.
Дышите ровно. Находитесь в позе 30—60 секунд, затем поменяйте переплетение ног и повторите.

Терапевтический эффект:
Парватасана относится к позам йоги, исправляющим осанку и раскрывающим область таза.Она устраняет ревматические боли и развивает подвижность плечевых суставов.

No Comments :(


+ 3 = четыре