Урок Йоги

Видеоурок :: Йога для беременных :: Дарья Осипова.

Перед вами комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки и укрепление мышцы рук, ведь в будущем, после родов, малыш очень много времени будет проводить у вас на руках. Так же работа с грудной клеткой приводит к улучшению возможностей вашей дыхательной системы, а так же укрепление рук поможет вам в процессе родов, если придется упираться и помогать себе и руками во время родов. 👼

В ходе практики используется простой тип дыхания – Брюшное дыхание, которое можно использовать не только на коврике, но и в повседневной жизни. Дыхательные практики йоги максимально соответствуют дыханию во время родов. Правильное дыхание обеспечивает до 30% увеличения снабжения кислородом матери и ребенка. Правильное дыхание поможет также избежать наличия гипоксии у ребенка.

No Comments :(


пять + 5 =