Урок Йоги

Йога для похудения — миф или реальность?

Видели ли вы когда-нибудь йогина, страдающего от лишнего веса, одышки и повышенной утомляемости? Нет? И это неудивительно. В мировой практике йога уже не первое десятилетие применяется как эффективнейший инструмент для избавления от избыточной массы тела и лечения ожирения.

Свами Сватмарама, автор древнейшего канонического трактата, «Хатха-йога Прадипика», так пишет в своем труде: «Вот признаки успеха в Хатха-йоге: тело становится худощавым, речь убедительной, ум спокоен, в сердце слышны звуки Нада, взор ясный, тело свободно от болезней, семя под контролем, аппетит хороший, а Нади очищены».
Обратите внимание на то, что великий мудрец в первую очередь упоминает о пользе йоги для тела. Мы считаем, что этот факт является одним из самых убедительных доказательств эффективности данной системы для похудения.

Однако новички зачастую испытывают сомнения, полагая, что классическая Хатха йога не может выступать в роли физической активности, направленной на сжигание калорий. И действительно, подсчитано, что за час занятий практикующим расходуется в

Если Вы хотите увидеть содержимое всей статьи, кликните по одной из этих кнопок

No Comments :(


+ 6 = двенадцать