Урок Йоги

йога мудрасана(Yoga Mudrasana)

Эта асана особенно полезна для пробуждения Кундалини.

Техника выполнения:
Сесть в падмасану.
Помещать с выдохом голову на правое и левое колено попеременно.
Применение:
Скрещивание рук за спиной расширяет грудь и увеличивает амплитуду движения в плечевых суставах. Йога Мудрасана усиливает перистальтику кишечника, способствует продвижению скопившихся шлаков в прямую кишку, что прекращает запор и улучшает пищеварение.

One Comment

  1. Віка
    17:06 on Сентябрь 26th, 2014

    була)


7 − три =